Nordic walking pro seniory

Nordic walking pro seniory
SDÍLEJ:
Praha

Přes prázdniny se chodí rychlým tempem s hůlkami v rukou na třech místech v Praze. Organizované akce jsou určené především pro seniory.

22. července 2009
Landronka a Krčský les

R-centrum organizuje nordic walking každé úterý, středu a pátek v areálu nemocnice Na Homolce. Směr je většinou na Ladronku. Cena je 120-300 Kč/90 min podle počtu účastníků.

Holky v pohybu pořádají vycházky podle domluvy a ceny jsou 100-250 Kč/lekce. Ve čtvrtek os 14:00 chodí penzisté od restaurace U Labutě do Krčského lesa zdarma.

STOB, neboli Stop obezitě, vyráží v pondělí večer a neděli dopoledne od restaurace U Labutě do Krčského lesa. Cena je 100-150 Kč/lekce.

1. října 2008
Až do konce měsíce
Série nordic walkingu pro seniory se rozjela v Praze 4. Svižné vycházky do přírody se konají vždy v úterý, středu a čtvrtek.Startuje se vždy v úterý ve 14 hodin v Hodkovičkách, ve středu v 10 hodin na Pankráci a ve čtvrtek ve 14 hodin v Krči. Tréningy se konají pod vedením instruktorů až do konce října. Podrobnosti najdete na webu Holky v pohybu.

4. září 2008
Krčský les
Dnes ve čtvrtek 4. září se začíná ve dvě hodiny odpoledne před restaurací U Labutě a trasa povede do Krčského lesa. V úterý 9. září se jde podél Vltavy. Sraz je zase ve 14 hodin v Hodkovičkách před zahradnictvím v ulici Vltavanů. Vycházky se konají do konce října. Vyškolený doprovod je zdarma a také zapůjčení speciálních hůlek je pro účastníky v seniorském věku zadarmo.

Rychlá chůze ze severu

Nordic walking (severská chůze) je chůze s hůlkami v rukou. Ty se podobají lyžařským, ale jsou lehčí a pohodlnější.

Je to jeden z nejzdravějších druhů pohybu pro dospělé, který pomáhá shazovat nadbytečná kila, utužuje svaly a zlepšuje krevní oběh.

"Neexistuje žádné omezení. S holemi si užije zdatná babička na vycházce stejně jako vytrénovaný mladík při běhu do kopce," míní obchodník se sportovním zbožím a bývalý sportovec Jiří Strejček z importérské firmy Sport Koncept a srovnává nordic walking s ostatními rekreačními aktivitami:

"Běh pod módním označením jogging vyžaduje mít v pořádku klouby a netrpět nadváhou, na kole potřebujete rovnováhu, při aerobiku musíte mít v těle rytmus."

Třetina energie jde do rukou

Podle Strejčka má nordic walking mnoho společného se spinningem (jízdou na rotopedu). "Sám si volíte zátěž, s nikým nebojujete a nikoho nepředháníte. Zároveň jsou to aktivity, které neničí váš pohybový aparát. Většina sportů při delším provozování poškozuje klouby, šlachy, nebo dokonce oboje. Navíc jste při nordic walkingu pořád venku a je jedno, zda na ulici nebo v parku."

Při použití hůlek se za rychlé chůze zapojuje 90 % všech svalů. Při stejné intenzitě chůze se liší energetický výdej s hůlkami a bez nich o třetinu.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Klasické vodácké maratony 2024

Klasické vodácké maratony 2024

Vodácké maratony se konají na řekách po celém světě. Přinášíme přehled nejdůležitějších závodů, které jsou otevřené pro výknností sportovce i pro rekreační amatéry.... celý článek

3 feráty v Tannheimer Berge

Krkonošskou 50 jako poctu kráse hor ocenil rekordní počet běžců

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Rakouská řeka Steyr

Rakouská řeka Steyr

RIVER GUIDE Do vlhkých neoprenů se soukáme s odporem. Po ránu zalézá do hlubokého severním údolí zima. Ve vzduchu je cítit přicházející podzim. Snášíme kajaky pod vodopád Stromboding.
Epilace laserem: diskuze o nejčastějších otázkách k této proceduře

Epilace laserem: diskuze o nejčastějších otázkách k této proceduře

Laserová epilace je moderní metodou odstranění chloupků, která se stává stále populárnější pro svou efektivitu a schopnost dlouhodobě snižovat růst chloupků. Využívá vysokou koncentraci světla, která proniká do kořínků chloupků a ničí
Bojujte proti komárům přírodní cestou

Bojujte proti komárům přírodní cestou

S příchodem teplých letních dnů nás často obtěžují komáři, kteří mohou pořádně znepříjemnit chvíle strávené venku. Navíc komáři mohou přenášet různé nemoci, a proto je důležité se před nimi účinně chránit.
Petsitting vs. hotel pro psy: Která služba je pro vašeho mazlíčka lepší?

Petsitting vs. hotel pro psy: Která služba je pro vašeho mazlíčka lepší?

Otázka, kam dát psa během dovolené, trápí mnoho majitelů domácích mazlíčků. Rozhodování mezi petsittingem a hotelem pro psy může být náročné, protože obě možnosti mají své výhody i nevýhody. V našem článku se
TEST Ahinsa Hiker - barefoot trekking

TEST Ahinsa Hiker - barefoot trekking

Barefootový specialista začal vyrábět turistický model Ahinsa Hiker. Pro někoho jsou tyto boty super, jinému mohou udělat z výletu peklo! Pořádně si rozmyslete a hlavně vyzkoušejte, než kotníkovou obuv za pět tisíc

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Prague Pride Praha 5.-11.8. Festival homosexuálů 5.8.
Mukařovský běh Mukařov   9.8. 19:00
Troubení u kapličky Bystřice u Mladých Buků 9.8. 18:00
Hodokvas rytíře Kobylky Sovinec 10.-11.8. Středověký jarmark 10.8.
Národný výstup na Kriváň Vysoké Tatry 10.8.
Dračí lodě Ostrožská Nová Ves, Kunovická Tabule 10.-11.8. 10.8.
Parním vlakem Českým rájem Turnov 10.8.
Vasaloppet - cyklomaraton Švédsko, Mora Horská kola 10.8.
Tatranský horolezecký týždeň Vysoké Tatry, Popradské pleso 12.-18.8. 12.8.
Procházka za utrpením - exkurze Turnov, Muzeum Českého ráje Přednáší J. Zoul Sajbt 14.8. 18:00

Diskuse

co je na tom k divení? Honza, 9.8.2024 14:54, 4 příspěvky
rdxqased pill, 9.8.2024 14:47, 1 příspěvek
co je na tom k divení? Kuba Turek, 9.8.2024 10:51, 4 příspěvky
co je na tom k divení? Lukas B., 9.8.2024 10:41, 4 příspěvky
A také.. Honza, 8.8.2024 13:57, 4 příspěvky
INU Honza, 7.8.2024 13:26, 3 příspěvky
INU Horydoly - Andrea Černá, 7.8.2024 9:45, 3 příspěvky
INU Honza, 7.8.2024 8:25, 3 příspěvky
Zajímavé novinky. Prkoš, 6.8.2024 17:23, 2 příspěvky
recenze kasina Honza, 5.8.2024 19:20, 8 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

MILT Congress 2024 Horydoly , 6.8.2024 16:12
Medvedie dni Horydoly , 26.7.2024 22:40
O přítomnosti, která je m... milan šupa, 25.7.2024 19:39
Dovolená na vodě ve střed... Horydoly Open, 21.7.2024 2:16
Zpravodaj akcí ve střední... Horydoly Open, 21.7.2024 2:07
Opět bude vyprodáno Horydoly , 16.7.2024 12:52
Příroda jako lék Horydoly , 16.7.2024 2:25
Cestování zvyšuje rizikov... Horydoly , 11.7.2024 13:53