Kolena na horách
Opotřebení kolen je nejčastější problém při provozování horských sportů.
Bolí a otéká
Nejdříve se opotřebení projeví jako poškození chrupavek a později se deformují i kosti. Klouby se stávají méně stabilními, při velkém zatížení se pohybují v neobvyklých směrech. To se často stává při neopatrném nebo nečekaném došlápnutí v kamenitém terénu.
Příznaky přílišného opotřebení kolenního kloubu jsou bolest a při větší zátěži otok. Potvrdit diagnozu je možné pouze rentgenovým vyšetřením. Při dalším poškození, jako například menisku, je potřeba složitějších vyšetření tomografem nebo jiným moderním přístrojem.
Klid na lůžku
Možnosti léčby jsou velmi omezené. První a nejdůležitější přikázání zní: "Klid!" Kolena se mohou uzdravit jedině dlouhodobým klidem, nejlépe na lůžku. Podpůrná léčba může být vedena medikamenty, které určí lékař.
Pokud pomineme úrazy, je bolest v kolenou způsobena téměř vždy přetěžováním organismu. Pokud to trvá déle, nebo se přílišné zatížení častěji opakuje, kolena otečou.
Jak omezit opotřebení kolen
* Teleskopické hůlky snižují zátěž na poškozenou chrupavku. Používejte také zdravotnické pomůcky jako jsou bandáže a sportovní ortézy.
* Během výletu chrupavka lépe regeneruje při častých krátkých zastávkách než při dlouhých a méně častých.
* Vyhýbejte se velkým stoupáním a především klesáním.
* Nejlepší prevencí před opotřebením chrupavky v koleni je každodenní jízda na kole nebo na rotopedu.
* Denně cvičte protahovací cviky (strečing).
Diskuse
Diskuze k článku
Kos
- Autor Kos
- Datum a čas 9.12.2005 11:36
Re: Re: www.horska-medicina.cz
Re: www.horska-medicina.cz
www.horska-medicina.cz
- Autor pripluv
- Datum a čas 5.12.2005 12:06
Zaručený lék nemám :-)
...a ešte maličkosť.
Re: Re: Re: Vyhýbejte se ...
Re: Re: Vyhýbejte se ...
- Autor Pája
- Datum a čas 2.12.2005 08:07
Je to jasny
- Autor Richard
- Datum a čas 2.12.2005 02:48
Vrtulníček havaroval u chaty Pod Rysmi
Český les AKTUÁLNĚ 2024
Nejčtenější články
Středomoří AKTUÁLNĚ 2024
Lanové parky a centra
Horská záchranná služba: zimná sezóna 2023/2024 na Slovensku
Podzemní feráta v Moravském krasu: jeskyně v Ostrově
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Závod Míru | Krnov | 30.5.-2.6. Silniční cyklistika | 30.5. | |
Výstava stanů | Praha, Letňany | 31.5.-25.8. | 31.5. | |
Historické hornické vybavení - výstava | Tuklaty, obecní úřad | 31.5.-2.6. | 31.5. | |
Motýli - výstava | Praha, Botanická zahrada | 19.4.-2.6. | 2.6. | |
Letní sraz zimních táborníků | Uherský Ostroh | 7.-9.6. | 7.6. | |
Noc kostelů | Česko | 7.6. | ||
Kaktusy a sukulenty - výstava | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 7.-23.6. | 7.6. | |
Víkend otevřených zahrad | Česko | 8.-9.6. | 8.6. | |
Setkání rotujících setrvačníků | Bubovice, Solvayovy lomy | 8.6. | ||
Cliff Diving | USA, Boston | 8.6. |
Diskuse
cnzuyply | prescription, 2.6.2024 18:41, 168 příspěvků |
twdwzuku | tablet, 2.6.2024 18:32, 22 příspěvků |
evpmmhyl | price, 2.6.2024 17:48, 30 příspěvků |
mguysoqj | zithromax purchase, 2.6.2024 17:36, 22 příspěvků |
fvksjmeo | medication, 2.6.2024 17:09, 168 příspěvků |
neiacfko | pills, 2.6.2024 17:04, 168 příspěvků |
uqlqmtao | price, 2.6.2024 16:37, 168 příspěvků |
uholkmtp | medication, 2.6.2024 16:20, 30 příspěvků |
tmpbcfvy | how much is azithromycin in south africa, 2.6.2024 15:56, 168 ... |
mheesgey | sale, 2.6.2024 14:47, 168 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Nebuďme vesmírným zákonem... | milan šupa, 29.5.2024 19:47 |
Malý ukrajinský Picasso | Horydoly , 21.5.2024 12:59 |
Re: Bikesraz na Vysočině | Horydoly , 17.5.2024 12:22 |
Přepis hlasu na text | Horydoly , 11.5.2024 14:54 |
How to battle gym anxiety... | Horydoly , 2.5.2024 9:51 |
Čarodějnický běh | Horydoly , 1.5.2024 23:09 |
SALZKAMMERGUT TROPHY | Horydoly , 1.5.2024 23:06 |
Pink EXPO | Horydoly , 26.4.2024 0:47 |