Jak mít lucidní sen?
Jak získat lucidní sen? Techniky pro navození lucidního spánku se liší, ale všechny se lze naučit – vše, co potřebujete, je trénink, pozitivní myšlení a trpělivost. Zjistěte, jaké jsou techniky pro získání lucidního spánku, a vyberte si tu, která je pro vás nejlepší.
Co je to lucidní sen?
Lucidní sny jsou sny, které může snící ovládat. Člověk v takovém snu si uvědomuje, že vše, co zažívá, je výplod jeho fantazie. I přes to, že spí, dokáže si zachovat čistotu mysli a racionálně přistupovat k situaci prezentované ve snové realitě. Je to tedy docela pozoruhodná dovednost. Lidé, kteří to mohou zažít, se nazývají oneironauti. Pokud víte, jak lucidně snít, můžete se rychle probudit z noční můry. Tato schopnost vám umožní rozbít špatný sen a poté se klidně vrátit ke spánku. Takže pokud máte často noční můry, měli byste zvážit, jak se naučit vyvolávat své lucidní sny.
Jak navodit lucidní sen?
Jak navodit lucidní sen? Techniky pro navození lucidního spánku se liší, ale všechny vyžadují řádný trénink, pozitivní myšlení a trochu trpělivosti. Jen tak je možné ve snu navodit stav vědomí a udržet jej pod kontrolou. Je vzácné, aby si někdo přirozeně uvědomil snění, aniž by se uchýlil ke speciálním cvičením. Techniky pro navození lucidního spánku lze rozdělit do tří kategorií: psychologické metody, fyziologicko-farmakologické metody, které jsou založeny na znalosti cyklů spánek-bdění nebo vlivu psychoaktivních látek na sny a další. Tipy na navození lucidního snu najdete i zde https://www.yorux.com/post/how-to-have-a-lucid-dream-guide-for-beginners-from-yorux.
Jak získat lucidní sen? Psychologické metody
Autosugesce je nejjednodušší způsob, jak lucidní snění. Člověk by měl jednoduše jít spát s úmyslem mít lucidní sen.
Pamatování snů – každou noc se nám něco zdá, ale ne vždy si pamatujeme obsah snu a zapamatování si detailů snů je klíčem k lucidnímu snění. Proto se vyplatí vést si deník snů, do kterého byste si měli zaznamenat každý sen. Zaznamenávejte obsah spánku, jakmile se probudíte, dokonce i uprostřed noci. Existuje možnost, že si jej ráno už možná nebudete pamatovat.
Navození lucidního snu pomocí fyziologické a farmakologické techniky
Technika WBTB (Wake Back to Bed) je technika, která přerušuje spánkový cyklus. Snící se po několika hodinách probudí a po více než hodině usne se záměrem lucidního snění.
Snooze – tato metoda využívá stavu přirozené, zvýšené ospalosti v určitou dobu, např. odpoledne. Během denního spánku je větší šance na lucidní spánek než během nočního spánku. Zajímavé informace získáte na https://www.luciddreamsnews.com/.
Existují i další techniky, pomocí kterých si navodíte lucidní sny. Například:
Technika "změny" – po probuzení z lucidního snu nemůžete hýbat tělem, dokonce ani očima. Předstírá, že je mrtvý, aby zvýšil pravděpodobnost návratu do stavu vědomí ve spánku.
Technika rukou – Toto cvičení zahrnuje pohled na své ruce, když jste vzhůru, abyste získali vědomí ve snu. Měli byste je opakovat několikrát denně, těsně před usnutím. Pohled na ruce může být po nějaké době propleten voláním jejich obrazu ve fantazii.
Diskuse
Diskuze k článku
Pamatování snů
Lucidni snění se mi bohužel ještě nikdy nepodařilo. Aspoň ne tedy úmyslně, jenom párkát samovolně, ale není to takové, že bych je mohla opravdu ovládat. Co mi ale de velmi dobře je si sny pamatovat po probuzení. Prakticky každý den si ráno vzpomenu na to co se mi zdálo. Tady https://www.beautyblog.cz/sny-a-jejich-vyklad/ píší, že je to prý velmi neobvyklé což jsem netušila, ale když jsem se teď lidí ptala, tak říkali že je to pravda že si sny skoro nepamatují.
Roste počet žen, které cestují sólo
Turistická chata Prachov slaví 100 let
Nejčtenější články
Polská žula je v Krkonoších na prvním místě
Pojištění elektrických vozítek už je povinné
Jak správně uschovat lyžařské vybavení po sezoně
Chlum v Dolní Lomnici - zámeček zmizel
Žalý, jedna z nejstarších turistických rozhleden
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Historie Jinonic a Butovic | Praha, Na Bělidle 24 | Přednáška | 21.5. | 17:15 |
Česká mykologická společnost - členská schůze | Praha, Střední škola obchodní | 21.5. | 17:45 | |
Den botanických zahrad | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 22.5. | ||
Svět knihy - veletrh | Praha, Holešovice | 23.-26.5. | 23.5. | |
Setkání časopisu Cykloturistika | Jinolice | 24.-26.5. | 24.5. | |
Concorso d'Eleganza Villa d'Este | Itálie, Como | 24.-26.5. Přehlídka veteránských aut | 24.5. | |
Lezecký maratón HZS | Tomášovský výhľad | 24.5. | ||
Šutr - běh | Praha, Divoká Šárka | 25.5. | 08:00 | |
Bystřička - splutí | Bystřička | 25.5. | ||
Petrbokův memoriál | Praha, Nad Hliníkem | Historická cyklistika | 25.5. | 10:00 |
Diskuse
Timsothyenush | SLhanebal, 20.5.2024 9:08, 132 příspěvků |
joqfcxmg | generic azithromycin, 20.5.2024 9:08, 3 příspěvky |
fisintks | purchase, 20.5.2024 8:51, 3 příspěvky |
Svadba | DJtut, 20.5.2024 8:23, 1 příspěvek |
jhejhknt | online, 20.5.2024 7:57, 132 příspěvků |
hcusdchx | generic azithromycin tablets, 20.5.2024 7:32, 132 příspěvků |
vrscanbm | purchase, 20.5.2024 7:12, 15 příspěvků |
tvjxlogo | order, 20.5.2024 7:05, 132 příspěvků |
SOLanebal | SDichaelrerce, 20.5.2024 6:53, 15 příspěvků |
hxnwhnfgj | drugs, 20.5.2024 6:19, 15 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Re: Bikesraz na Vysočině | Horydoly , 17.5.2024 12:22 |
Přepis hlasu na text | Horydoly , 11.5.2024 14:54 |
How to battle gym anxiety... | Horydoly , 2.5.2024 9:51 |
Čarodějnický běh | Horydoly , 1.5.2024 23:09 |
SALZKAMMERGUT TROPHY | Horydoly , 1.5.2024 23:06 |
Pink EXPO | Horydoly , 26.4.2024 0:47 |
O novém poznání, kterému ... | milan šupa, 25.4.2024 19:37 |
135 let turistického značení | Horydoly , 20.4.2024 19:20 |