![Nové české online casino s kryptoměnami Nové české online casino s kryptoměnami](/uploads/sources/ostatni/hazard/5f5b359e5158d6a495145b4d0580ac39_real-613677b7-67a8-4ce6-a6f3-2532e7d256ba-jpeg.jpeg?width=200&height=134&fit=true)
Jak zůstat zdravý a aktivní během karanténě koronaviru
![Jak zůstat zdravý a aktivní během karanténě koronaviru Jak zůstat zdravý a aktivní během karanténě koronaviru](/uploads/sources/zdravi/fa30347b5791d7598af50cb057c8f0ce_bbbb-jpg.jpg?width=500&height=300&fit=true)
Abyste udrželi vaše tělo zdravé během karantény, musíte zůstat aktivní. Naštěstí existuje vícero způsobů, jak toho dosáhnout – ať už máte bolesti svalů a kloubů, nebo ne. Zde si můžete přečíst 4 naše nejlepší tipy.
TIP 1: Věnujte více času "drobným aktivitám" jako je vaření, nebo uklízení
Běžný den zahrnuje spoustu “drobných aktivit”, jelikož se přesouváme do práce a z práce, chodíme nahoru a dolů po schodech, vyzvedáváme děti a podobně. Tyto aktivity ve skutečnosti dělají pro naše zdraví víc, než si většina z nás uvědomuje. Proč? Protože pomáhají aktivovat náš kardiovaskulární systém. Dobré kardiovaskulární zdraví prospívá všem oblastem těla včetně našich svalů a kloubů a našemu duševnímu zdraví.
Proto se snažte strávit o 1 hodinu déle než obvykle například vařením, uklízením, praním a dalšími menšími úkoly. Zkuste nové zdravé recepty, například přidáním cbd oleje z Cibdolu do vašich nových jídel. Umožní vám to vychutnat si nové chutě a lépe se stravovat. To vám pomůže vykompenzovat “ztrátu aktivity”, která se vás v současnosti kvůli koronaviru může týkat. Můžete také zvážit, zda se nepustíte do nějakých zábavných projektů. Možná je vhodný čas na to, abyste si uklidili knihovnu a utřeli z ní prach? Nebo na to, abyste zkusili recept na těstoviny, či chléb.
TIP 2: Vyhněte se dlouhému odpočinku na měkkém nábytku
Pro některé z nás to může být špatná zpráva, ale když trávíme příliš mnoho času na měkkém gauči, našemu tělu to neprospívá. Naštěstí existují způsoby, jak to zčásti vykompenzovat.
Náš nejlepší tip je udělat si několik přestávek. Během přestávky můžete například jít do kuchyně a připravit si šálek čaje. Když se znovu posadíte, zkuste jinou polohu, nebo si vemte židli a sedněte si na ni.
TIP 3: Vyjděte na procházku, zaběhat si nebo jeďte na kolo
Ve většině krajin je stále dovolené vycházet, pokud se vyhneme blízkému kontaktu s ostatními lidmi. Zajezdit si na kole, zaběhat si, nebo se projít jsou jedny z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, protože tím aktivujete svůj kardiovaskulární systém. Navíc to vyživuje svaly a klouby a také pomáhá snižovat stres, úzkost a deprese.
TIP 4: Rehabilitace: Provádějte správné cviky
Nejlepším způsobem pro léčbu bolestí svalů a kloubů je provádění cvičení. Když děláte ty správné cviky, vybudujete si sílu a mobilitu v oblastech těla, kde bolest pociťujete. Cvičení přispívá k rychlejšímu a optimálnějšímu procesu hojení.
INFO: Více informací najdete na Ministerstvo zdravotnictví České republiky.
Redakce Horydoly.cz neovlivňuje komerční sdělení ani jeho obsah.
Diskuse
Diskuze k článku
![Nové české online casino s kryptoměnami Nové české online casino s kryptoměnami](/uploads/sources/ostatni/hazard/5f5b359e5158d6a495145b4d0580ac39_real-613677b7-67a8-4ce6-a6f3-2532e7d256ba-jpeg.jpeg?width=200&height=134&fit=true)
Bojujte proti komárům přírodní cestou
Las Vegas i české online casino: Proč poker hrají profesionální sportovci?
Nejčtenější články
![Objevte zábavu v online kasinu Rabona: Legální hraní na dosah ruky Objevte zábavu v online kasinu Rabona: Legální hraní na dosah ruky](/uploads/sources/ostatni/hazard/940942b4471304687db19791ce0f4edf_poker-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Objevte zábavu v online kasinu Rabona: Legální hraní na dosah ruky
![Las Vegas i české online casino: Proč poker hrají profesionální sportovci? Las Vegas i české online casino: Proč poker hrají profesionální sportovci?](/uploads/sources/sport/leto/micove/tenis/8fd6a8c2ae71590b4d4550b32f3e663a_25th-laureus-world-sports-awards-240422-210704-3-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Las Vegas i české online casino: Proč poker hrají profesionální sportovci?
![Bojujte proti komárům přírodní cestou Bojujte proti komárům přírodní cestou](/uploads/sources/ostatni/zvirata/hmyz/3fcb0a22d0392b1e8fec380efa9ec9b9_komar-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Bojujte proti komárům přírodní cestou
![Jsou zahraniční online casina i pro české hráče? Jsou zahraniční online casina i pro české hráče?](/uploads/sources/ostatni/hazard/kasino/4b7196c077e9e11e182e3652a9401069_unnamed-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Jsou zahraniční online casina i pro české hráče?
![Jak vybrat správné výživové doplňky Jak vybrat správné výživové doplňky](/uploads/sources/zdravi/leky/e31b8c4f514006213773d7744e59277e_baner-velky-doplnkya-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Jak vybrat správné výživové doplňky
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Zubačka - modelová sobota | Tanvald | Nostalgický vlak | 3.8. | |
Bezdružické parní léto | Bezdružice, nádraží | 3.-4.8. Nostalgický vlak | 3.8. | |
Hradní slavnost | Pirkštejn | 3.8. | ||
Prague Pride | Praha | 5.-11.8. Festival homosexuálů | 5.8. | |
Yachtfestival - veletrh | Německo, Hamburg | 6.-8.8. Lodě a čluny | 6.8. | |
Hodokvas rytíře Kobylky | Sovinec | 10.-11.8. Středověký jarmark | 10.8. | |
Polovníctvo a rybárstvo - veletrh | Nitra, Agrokomplex | 15.-18.8. | 15.8. | |
Parník do Mělníka | Praha, Rašínovo nábřeží | 18.8. | 07:00 | |
Země živitelka - veletrh | České Budějovice, výstaviště | 22.-27.8. | 22.8. | |
Výstava stanů | Praha, Letňany | 31.5.-25.8. | 25.8. |
Diskuse
dagffumj | sale, 22.7.2024 15:48, 12 příspěvků |
tronlink pro | CharlesPaita, 22.7.2024 15:33, 8 příspěvků |
peuyisyx | online, 22.7.2024 13:51, 1 příspěvek |
INU | Honza, 19.7.2024 14:00, 8 příspěvků |
Zajímavé novinky. | Honza, 18.7.2024 10:05, 1 příspěvek |
Nehody automobilistů s cy... | Horydoly, 18.7.2024 9:37, 7 příspěvků |
INU | Honza, 17.7.2024 21:06, 1 příspěvek |
anet | anet, 17.7.2024 8:57, 2 příspěvky |
INU | Honza, 16.7.2024 19:49, 7 příspěvků |
INU | Honza, 15.7.2024 20:48, 1 příspěvek |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Dovolená na vodě ve střed... | Horydoly Open, 21.7.2024 2:16 |
Zpravodaj akcí ve střední... | Horydoly Open, 21.7.2024 2:07 |
Opět bude vyprodáno | Horydoly , 16.7.2024 12:52 |
Příroda jako lék | Horydoly , 16.7.2024 2:25 |
Cestování zvyšuje rizikov... | Horydoly , 11.7.2024 13:53 |
Parním vlakem Českým rájem | Horydoly , 9.7.2024 23:09 |
Sex ve třech zažívá boom | Horydoly , 27.6.2024 13:58 |
Barefoot pro volný čas | Horydoly , 26.6.2024 12:38 |