Jak vybrat hole pro nordic walking?

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Horský běh s hůlkami.
Autor snímku Leki
SDÍLEJ:

Walkingové hole jsou pro sportovně pojaté túry ideálním společníkem. Stále se ale poměrně často zaměňují s holemi trekingovými, které mají jiné parametry a k nordické chůzi jsou nepoužitelné. Než si tedy hole pořídíte, odpovězte si na základní otázku turistiky, života a vůbec:

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Nordic walking.
Autor snímku ARCHIV Srovname.cz
Jak na to

Jaké s nimi máte plány?

Jestli hledáte především oporu, která vám pomůže udržet stabilitu při výletech po náročnějším terénu, potřebujete trekingové hole. Pokud ale plánujete pojmout chůzi s hůlkami jako pravidelnou sportovní aktivitu, rozhodně investujte do holí, uzpůsobených pro nordic walking.

Jak rozeznat trekingové hole od nordických?walki

Walkingové (nordické) hole bývají dvoudílné a jsou specifické svou rukojetí a hlavně poutkem. To vám dovolí se při chůzi odrážet a následně výrazně zapažit a hůl pustit, aniž by vám upadla na zem. Právě tento specifický pohyb je podstatou správného nordic walkingu.

Turistické hole mají oproti tomu masivní madlo a poutko, připomínající lyžařské hůlky. To neumožňuje ve chvíli zapažení hůl pustit, což je hlavní důvod, proč jsou trekingové hole pro nordic walking nevhodné. Navíc jsou většinou vyrobeny z hliníku, takže jsou poněkud těžší. Bývají teleskopické, většinou složené ze tří dílů. To je výhoda, pokud si je chcete půjčovat například s dalšími členy rodiny. Zkontrolujte si ale, že jsou hole dostatečně kvalitní, aby bez problémů vydržely v nastavené poloze. Další výhodou je, že není problém pořídit trekingové hole do 500 Kč. Můžete je koupit na internetu i v obchodním domě. Walkingové hole vám ale nenahradí.

Florian Hill.

Podle čeho vybírat hole na nordic walking?

Máte jasno v tom, že potřebujete walkingové hole a žádné jiné? Tady je pár věcí, které byste si při koupi měli pohlídat:

Titanium Vario.

* Velmi podstatná je odpovídající délka hole. Vypočítat ji můžete podle jednoduché rovnice: tělesná výška x 0,68. Tzn. pokud měříte 170 cm, budou pro vás ideální hole o délce cca 116 cm.

* Dalším důležitým kriteriem je hmotnost. Hůl by měla být tak lehká, abyste se na její váhu nemuseli při chůzi vůbec soustředit.
Musí být odolná proti nárazům a tlakům, pevná a zároveň pružná. Jinak by nezdravě namáhala krční páteř a ramenní svaly. Ideální je min. 50% obsah karbonu, který nárazy skvěle absorbuje.

* Jedním z nejpodstatnějších kritérií pro výběr walkingové hole je rukojeť a speciální poutko. Rukojeť musí padnout do ruky jako ulitá a být příjemná nejen tvarem, ale i materiálem. Zároveň by neměla příliš zatěžovat paži, musí tedy (stejně jako celá hůl) minimalizovat vibrace. Poutko kvalitní nordické hole je pevné, anatomicky tvarované, pohodlné a dá se nastavit. Nezadírá se do kůže a nezpůsobuje otlaky ani zaškrcení. Zároveň dovoluje přirozený pohyb zápěstím. Jeho speciální tvar musí odpovídat principu nordic walkingu, který stojí a padá na odpichu, zapažení, puštění hole a jejím opětovném uchopení. Poutko proto musí udržet hůl pevně v ruce za jakékoli situace.

* Hrot hole čelí největší zátěži, jelikož přímo naráží na zem. Proto by měl být z odolného materiálu, konkrétně z tvrdého kovu. Kvalita odrazu má totiž velký vliv na intenzitu celkových vibrací. Životnost hrotu prodlužuje tzv. botička, což je gumová násada, používaná při chůzi po tvrdém povrchu. Tlumí náraz i hluk.

* Součástí hole by měl být plastový talířek, který nedovolí hrotu zabořit se hluboko do půdy, a košíček do sněhu.

Nordic walking, boty a hole.

Tři rady na závěr:

1. Kvalitní hůlky s 50% karbonu seženete od 1500 Kč. Stačí když si vyberete typ a značku a pak můžete ceny porovnat třeba na internetových srovnávačích. Velmi oblíbené a kvalitní jsou například hole Leki.

2. Pokud chcete s hůlkami i běhat, či je používat na in-line bruslení, zvolte hůlky o 1-2 čísla větší.

3. Pokud máte problémy s krční páteří, nebo s ramenním kloubem, poohlédněte se naopak po hůlkách o jedno číslo menších.

Nordic walking v Nockberge.

Horydoly.cz Čtěte více o nordic walking:

Nordic walking šlechtí tělo i duši

ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava

Jak kupovat turistické hůlky?

Nordic walking a co dál?

Nordic skating - i v létě se dá běžkovat

Nordic zewling

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Doporuceni

 Dekuji moc za clanekm moc mi pomohl pri vyberu. nakonec jsem se rozhodl pro tyto http://www.ksporting.cz/trekove-hole-2/trekove-hole-sulov-makulu-oranzove.html

  • Autor Pavel
  • Datum a čas 10.10.2015 21:12
Reaguj
Celkem 1 příspěvek v diskuzi


Běhej Valachy vyhrál Cienciala. Valachy Tour ovládli Šťastný a Kučerová

Běhej Valachy vyhrál Cienciala. Valachy Tour ovládli Šťastný a Kučerová

Téměř čtyři stovky sportovců si nenechaly ujít závěrečnou akci sportovního seriálu Valachy tour ve Velkých Karlovicích. Běžecký závod Běhej Valachy vyhrál Filip Cienciala těsně před Petrem Šťastným, který si díky... celý článek

Motolské jamky: Havlík převzal generační štafetu

RunTour je v cíli. Nádhernou tečku udělal závod u Brněnské přehrady

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Předsedou České triatlonové asociace zůstává Bauer

Předsedou České triatlonové asociace zůstává Bauer

Valná hromada České triatlonové asociace rozhodla o novém složení vedení asociace. Za předsedu byl znovu zvolen Antonín Bauer.
Běhej Valachy vyhrál Cienciala. Valachy Tour ovládli Šťastný a Kučerová

Běhej Valachy vyhrál Cienciala. Valachy Tour ovládli Šťastný a Kučerová

Téměř čtyři stovky sportovců si nenechaly ujít závěrečnou akci sportovního seriálu Valachy tour ve Velkých Karlovicích. Běžecký závod Běhej Valachy vyhrál Filip Cienciala těsně před Petrem Šťastným, který si díky
Kuříková je královnou triatlonu

Kuříková je královnou triatlonu

Českému triatlonu vládnou ženy. V tradiční anketě Král triatlonu, která oceňuje nejlepší sportovce sezony, zvítězila olympionička Petra Kuříková, druhé místo obsadila Tereza Zimovjanová a třetí Aneta Grabmüller.
RunTour je v cíli. Nádhernou tečku udělal závod u Brněnské přehrady

RunTour je v cíli. Nádhernou tečku udělal závod u Brněnské přehrady

To byl finiš! Letošní ročník běžeckého seriálu RunTour je u konce. Poslední závod sezony si více než dvě tisícovky běžců užily u Brněnské přehrady, kde si medaili pověsili na krk začátečníci, rekreační
Motolské jamky: Havlík převzal generační štafetu

Motolské jamky: Havlík převzal generační štafetu

Dvacetileté výročí slavily Motolské jamky, unikátní kros na golfovém hřišti s výhledem na Pražský hrad. A vítěz Lukáš Havlík jako by zosobnil jeho ducha, historii, tradici a kontinuitu. Teď už člen extraligové Hvězdy

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Touristik a Caravaning - veletrh Německo, Lipsko 20.-24.11. 20.11.
Międzynarodowe Targi Turystyczne - veletrh Polsko, Varšava 21.-23.11. 21.11.
Mezinárodní festival outdoorových filmů Chvalkovice na Hané 21.-23.11. 21.11.
Mezinárodní festival outdoorových filmů Frenštát pod Radhoštěm, kino 21.-24.11. 21.11.
Life - veletrh Brno, Výstaviště 22.-24.11. 22.11.
Vertical Pro - veletrh Německo, Friedrichshafen 22.-23.11. 22.11.
Mezinárodní festival alpinismu Praha, International 22.-24.11. 22.11.
Babinského bloudění - orientační závod Bělá pod Bezdězem MTB nebo běh 23.11.
Kolem světa Praha, Clarion 23.-24.11. Cestovatelský festival 23.11.
Krampus show Praha, Holešovice 24.11.

Diskuse

buy dapoxetine australia gentideds, 22.11.2024 4:41, 1 příspěvek
když hoří pod plechem Lukas B., 21.11.2024 14:39, 5 příspěvků
nasrat@hovno.ch pikovoda, 21.11.2024 11:28, 5 příspěvků
Ta informace o zedníkovi ... Honza, 20.11.2024 23:57, 8 příspěvků
plechovka pohoda Honza, 20.11.2024 23:44, 5 příspěvků
plechovka pohoda Huze, 20.11.2024 16:28, 5 příspěvků
Ta informace o zedníkovi ... Kuba Turek, 19.11.2024 13:14, 8 příspěvků
Ta informace o zedníkovi ... Andy, 19.11.2024 12:55, 8 příspěvků
Ta informace o zedníkovi ... Michael Beranek, 19.11.2024 9:10, 8 příspěvků
nasrat@hovno.ch Lukas B., 19.11.2024 9:07, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Podzimní školení Akademie... Horydoly , 21.11.2024 16:23
Cestování v digitální éře Horydoly , 21.11.2024 16:10
Regionální muzeum Mělník Horydoly , 19.11.2024 18:24
Svatba Horydoly , 18.11.2024 14:12
Litr balené vody obsahuje... Horydoly Open, 6.11.2024 23:42
Podzim ve Velkých Karlovi... Horydoly , 6.11.2024 2:28
Metropolitní trail Motols... Horydoly , 1.11.2024 0:17
Das war der Cybathlon 2024 Horydoly , 30.10.2024 23:53