Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?

Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?
Saunový rituál.
Autor snímku Aspen.pr
SDÍLEJ:

Toužíte po odpočinku a relaxaci, aniž byste museli opustit pohodlí domova? Vytvoření domácího wellness s vlastní saunou a vířivkou je skvělým způsobem, jak si dopřát chvíle odpočinku a pečovat o tělo i duši.

Pojďme se podívat na to, jak domácí wellness zařídit.

Plánování je základ

Před tím, než se pustíte do realizace, je důležité dobře promyslet několik klíčových faktorů:

Prostor! Určete místo, kde bude váš wellness koutek umístěn. Může to být samostatná místnost, část koupelny nebo třeba nevyužitý kout na zahradě pod širou oblohou.

Rozpočet! Stanovte si reálné peníze, který jste ochotni investovat. Ceny saun a vířivek se mohou značně lišit v závislosti na velikosti, materiálu a vybavení.

Druh sauny! Rozhodněte se, jaký typ sauny vám nejvíce vyhovuje. Domácí sauna může být finská, parní nebo infrasauna.

Infrasauna je hitem poslední doby. Oproti ostatním saunám neprohřívá vzduch, ale prohřívá tělo zevnitř. Je to podobné, jako když ohříváte jídlo v mikrovlnné troubě. Pocení se vyvolává již při teplotě 45°C. Díky tomu mohou infrasaunu využívat i lidé, kteří nesnášejí vysoké teploty nebo horské vlhko. Infrasauna zabere jen tolik místa jako obyčejná šatní skříň. Kam infrasaunu postavíte, záleží jen na vás, protože nepotřebuje žádné stavební úpravy. Na zemi může být lino, koberec, plovoucí podlaha nebo třeba parkety. Energetická spotřeba infrasauny je srovnatelná s napařovací žehličkou.

Sauna.

Finská sauna funguje na principu vytápění prostoru na vysokou teplotu pomocí saunových kamen, které zahřívají vzduch. Uživatelé sedí nebo leží v sauně a vystavují tělo horku. Maximální teplota je do 120°C, většině lidí je příjemná teplota mezi 80 a 100 stupni Celsia. Vlhkost vzduchu ve finské sauně je pouhých 10 - 20 %, ale lze ji krátkodobě zvýšit poléváním horkých kamenů vodou, čímž se vytvoří pára a dočasně zintenzivní pocit horka. Po pobytu v sauně se tělo ochlazuje velmi studenou sprchou nebo ve studeném bazénku.

Sauna.

Parní sauna je založená na vyvíječi páry. Ten zajišťuje správnou teplotu vzduchu i obsah vlhkosti v něm. Umožňuje zároveň ozvláštnit vzduch v sauně různými aromaty, která přimíchává do páry. Do vyvíječe je vháněna voda, která se zde nechá vypařit na topných deskách. Přístroj pak vodní páru vypustí do prostoru sauny. Vzduch má téměř 100% vlhkost a teplotou okolo 45°C. Nejvíce vám za návštěvu parní sauny poděkuje pokožka. Ve vlhkém prostředí se vypotí, očistí a otevřou se ucpané póry. Také lidé s respiračními potížemi mají pozitivní zážitek ze sauny zaručený. Výhodou je nižší teplota, která je snesitelnější než ve finské sauně.

Sauna.

Velikost vířivky! Zvolte velikost vířivky podle počtu osob, které ji budou využívat. Podstatné je, zda vířivka bude stát v interiéru nebo venku. Důležité je také zvážit, zda chcete vířivku s různými masážními tryskami a dalšími funkcemi.

Nafukovací vířivka se hodí kamkoliv a dá se nafouknout kdykoliv během pár minut. Mobilní nafukovací vířivky se dají použít uvnitř i venku. 

Vířivka.

Venkovní vířivka na zahradu je příjemná záležitost. Venkovní vířivé vany se prodávají v provedení pro dvě až devět osob. Vyrábějí se z akrylátu nebo kovu. Mají výkonný ohřev vody a tepelnou izolaci. Lze v nich relaxovat při nízkých venkovních teplotách. 

Vířivka.

Výběr správného vybavení

  • Sauna: Při výběru sauny se zaměřte na kvalitu materiálu, izolaci a způsob vytápění. Dřevěné sauny jsou velmi oblíbené pro svůj přírodní vzhled a příjemné aroma. Sauny z moderních materiálů se zase jednoduše udržují. 

  • Vířivka: Vířivky se vyrábějí z různých materiálů, nejčastější je akrylát nebo nerezová ocel. Důležité je vybrat vířivku s dostatečným počtem masážních trysek a s možností regulace teploty a intenzity masáže. Rozmyslete si také, kolik lidí se má do vířivky vejít.

  • Doplňky: Nezapomínejte na doplňky, které vytvoří příjemnou atmosféru. Můžete pořídit například aromalampy, barevné osvětlení, měkké ručníky a pohodlná lehátka. K venkovnímu wellness se hodí různé druhy ohřívačů a solární lampy.

Instalace a údržba

Instalace sauny a vířivky je náročný úkol, který je nejlepší svěřit odborníkům. Ti zajistí správné připojení, izolaci a bezpečnost.

Naopak pravidelné čištění a údržba sauny i vířivky zůstávají na vás. Důležité je dodržovat doporučení výrobce, nezanedbávat správné intervaly údržby  a používat vhodné čistící prostředky.

Výhody domácího wellness

  • Pohodlí: Nemusíte nikam cestovat, vše máte k dispozici doma.

  • Soukromí: Můžete si užívat relaxaci bez vyrušování jen s těmi, se kterými chcete. 

  • Flexibilita: Můžete si saunu a vířivku užívat kdykoliv chcete.

  • Zdravotní benefity: Saunování a vířivkové koupele mají pozitivní vliv na zdraví, snižují stres, zlepšují krevní oběh a podporují imunitní systém.

Vytvoření domácího wellness je investice do vašeho zdraví a pohody. S trochou plánování a správným výběrem vybavení si můžete vytvořit oázu klidu přímo u vás doma. Wellness nabízí rozmanité zdravotní přínosy, které mohou pozitivně ovlivnit životní úroveň jednotlivce.

Systematické zapojení wellness do dalších sportovních aktivit, jako například běh, jóga, nebo plavání, pomáhá udržet tělo ve formě, zlepšuje funkčnost srdce a plic a přispívá k udržení celkové tělesné hmotnosti.

Dodržování zdravého životního stylu může zmírnit riziko výskytu řady chronických nemocí, včetně kardiovaskulárních onemocnění, dýchacích obtíží, prevence nachlazení, diabetes mellitus a dokonce i některých forem rakoviny.

Wellness, mindfulness, meditace a dostatečné množství spánku mohou efektivně pomoci v boji proti stresu, úzkostem a depresím. Také sociální interakce a vztahy jsou důležitou součástí wellness. Udržování mezilidských vztahů pozitivně ovlivňuje pocit spokojenosti a radosti ze života.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Kalendář Ski Classics 2025

Kalendář Ski Classics 2025

14 závodů je letos zařazeno do seriálu Ski Classics. Přibližně padesátikilometrové trasy se běží klasickou technikou - soupaž, případně v největších kopcích střídavým během. Do kopce se může stoupat také stromečkem.... celý článek

Pražské přívozy plují zase plnou parou

Cyklonovinky 2025

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Klabava, říčka teče z Brd do Berounky

Klabava, říčka teče z Brd do Berounky

RIVER GUIDE Klabava je středně velká řeka, která stéká z nejvyšších hřebenů Brd do Berounky pod Plzní. Vodácky je velmi zajímavá na všech částech, ale bohužel se na ní rychle mění průtok.
Zábava během cestování: jaké jsou dostupné možnosti?

Zábava během cestování: jaké jsou dostupné možnosti?

Cestování lze v současné době chápat z mnoha různých perspektiv a úhlů. Někdo má raději cestovat sólo například autostopem, jiný si vychutnává drinky na pláži v tropické destinaci. Tak či onak je dobré se
Rekonstrukce chaty či chalupy bez elektřiny?

Rekonstrukce chaty či chalupy bez elektřiny?

Chata či chalupa je místem klidu a úniku od civilizace. Ať už jde o rodinné dědictví nebo váš vysněný útočiště v přírodě, dříve nebo později přijde čas na renovaci. Po letech používání se
Schönbrunn: na skok do Vídně za uměleckými poklady

Schönbrunn: na skok do Vídně za uměleckými poklady

Prohlédli jsme nejnavštěvovanější rakouskou památku - zámek Schönbrunn, patřící do světového kulturního dědictví UNESCO.
Krkonošská 70 slaví sedmdesátku

Krkonošská 70 slaví sedmdesátku

Legendární dálkový běžecký závod Krkonošská 70 oslaví 8. března jubilejní 70. ročník. Jeden z nejstarších tuzemských lyžařských závodů na běžkách se poprvé uskutečnil v roce 1955. V současnsti je součástí seriálu Stopa pro

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Nauticampo - veletrh Portugalsko, Lisabon 26.-30.3. Turismus a karavaning 26.3.
Brdy magické - výstava obrazů Příbram, nemocnice 2.1.-31.3. Malovala Jarmila Milcová 31.3.
Začátek pískovcové sezony
  Lezení na pískovci je v Čechách povoleno 1.4.-31.10. 1.4.
Running Expo - veletrh Praha, Výstaviště Holešovice 3.-4.4. 3.4.
Camp - veletrh Norsko, Lillestrøm 4.-6.4. 4.4.
PAF - festival potápěčské fotografie Tachov, Mže 4.-6.4. 4.4.
Expedície - cestovatelský festival Bratislava, Fakulta informatiky 5.4.
Lov v pravěku Rakousko, Asparn 5.-6.4. 5.4.
Doubrava - splutí Pařížov 5.-6.4. 5.4.
Otužilecké plavání Záříčí, Pískáč 5.4.

Diskuse

Смотреть онлайн зарубежны... DavidVop, 30.3.2025 8:39, 8 příspěvků
Proč 2 h do Špindlu, když... Skiák, 28.3.2025 13:31, 1 příspěvek
Podivný úvod . . . . Honza, 28.3.2025 10:36, 3 příspěvky
Podivný úvod . . . . Horydoly - Kuba Turek, 27.3.2025 15:43, 3 příspěvky
Podivný úvod . . . . Michael Beranek, 27.3.2025 15:18, 3 příspěvky
Funí Kuba Turek, 26.3.2025 18:28, 2 příspěvky
Funí Pigaro flora, 26.3.2025 12:40, 2 příspěvky
doporučuji tiskovou zpráv... Horydoly, 25.3.2025 15:36, 2 příspěvky
doporučuji tiskovou zpráv... Lukas B., 25.3.2025 15:05, 2 příspěvky
Vranov Tomáš Puš, 25.3.2025 13:52, 3 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Polička? Věda nebo Veliko... Horydoly , 24.3.2025 0:53
Prague Bike Fest Na Výsta... Horydoly Open, 20.3.2025 22:13
Největší běžecká výstava ... Horydoly , 16.3.2025 20:23
Každý, kdo jen trochu chc... milan šupa, 13.3.2025 19:43
EXPEDÍCIE (jar 2025) Horydoly , 24.2.2025 13:32
Střední Čechy v březnu Horydoly , 23.2.2025 12:44
Cyklocestování Frýdek Místek Horydoly , 18.2.2025 14:43
Budějovicko láká na valen... Horydoly , 15.2.2025 2:38