![Krkonoše AKTUÁLNĚ 2024 Krkonoše AKTUÁLNĚ 2024](/uploads/sources/cyklo/regiony/krkonose/janskelazne/d23fd639e8b2a1ee2f6dec681f476938_007-skiresort-2017-large-jpg.jpg?width=200&height=134&fit=true)
Nordic walking má být zábava
![Nordic walking má být zábava Nordic walking má být zábava](/uploads/sources/hory/alpy/nockberge/35c23516a8f44e3a645ce597ee724b5e_nordic-walking-in-den-nockbergen-4-jpg.jpg?width=500&height=300&fit=true)
Nordic walking, neboli kondiční chůze s lyžařskými holemi táhne Evropou. Zbláznily se do ní stovky tisíc lidí. Nabízíme dva pohledy na věc - rekreační a sportovní.
ROZHOVOR
Předseda České asociace nordic walkingu Miloslav Karda
Jak vidíte budoucnost?
Nordic walking je sice malý sport, ale asociace je již členem sportovní federace ČSTV. Zároveň jsme vstoupili do mezinárodní asociace nordic walkingu.
Co říkáte na tvrzení, že s hůlkami v rukou běhali lyžaři při tréningu již dávno, a není tedy potřeba vynalézat další sportovní odvětví?
Pocházím z běžeckého lyžování. Už jako žák jsem tak sedmdesátých letech trénoval. Ale nordic walking je přece jenom specializovaná disciplína. V roce 1997 se zrodila ve Finsku, rychle se rozšířila po celé Sklandinávii a v roce 2001 zaznamenáváme expanzi do Německa a Rakouska.
Přesto se musím zeptat: Není to sport pár šílenců?
V Rakousku se mu pravidelně věnuje tři sta tisíc lidí. To jsou všichni šílenci?
Můžete říci, jak se trénuje?
Zpočátku bych každému doporučil pomoc instruktora. Pod jeho vedením si vyzkoušíte, co nordic walking obnáší, a případně si vyberete v obchodě vybavení. Potom se teprve pustíte do pravidelného tréningu. Malé děti by neměly kvůli zhoršení motoriky trénovat vůbec, mládež by měla s hůlkami běhat jednou až dvakrát týdně a po zbytek doby trénovat univerzálně. Dospělým neuškodí dvě až tři hodiny běhu čtyřikrát týdně. Závody se potom běhají od sprintů do vrchu až po padesátikilometrové vytrvalecké tratě.
Kde instruktora najdu?
Specializovaná nordic walking centra právě vznikají. Nějaká již najdete na Božím Daru, Klínovci či Lipně. Cena hodiny s instruktorem vyjde obvykle na 80 až 120 korun, v cizině se platí tři až pět euro.
Jaké mám požadovat náčiní?
Hlavní jsou hůlky. Čistě rekreační třída soft stojí okolo pěti set korun za pár, závodní třída sport vyjde na dva a půl tisíce korun a fitness pro kondiční sportovce je někde mezi tím. Používají se speciální boty a rukavice, ale ty už nejsou úplně nezbytné.
Nepřipadá vám, že nordic walking je pouze obchodníky vyhoněná móda?
Z větší části určitě ne. Je to jeden z nejzdravějších druhů pohybu pro dospělé.
Jak to myslíte?
Hole při rekreační chůzi či běhu by neměly používat jen děti. Jinak neexistuje žádné omezení. S holemi si užije zdatná babička na vycházce stejně jako vytrénovaný mladík při běhu do kopce.
Ale takových sloganů jsem už slyšel...
Ano, v podobném duchu se mluvilo o téměř všech rekreačních sportech. Jenže u ostatních vždycky existuje nějaké omezení. Běh pod módním označením jogging vyžaduje mít v pořádku klouby a netrpět nadváhou, na kole potřebujete rovnováhu, při aerobiku musíte mít v těle rytmus.
To už můžu rovnou šlapat na rotopedu, ne?
Spinning má s nordic walkingem mnoho společného. Sám si volíte zátěž, s nikým nebojujete a nikoho nepředháníte. Zároveň jsou to aktivity, které neničí váš pohybový aparát. Většina sportů při delším provozování poškozuje klouby, šlachy, nebo dokonce oboje. Navíc jste pořád venku a je jedno, zda na ulici nebo v parku.
Máte ještě nějaké jiné argumenty, proč bych si měl vzít hůlky a běhat po lese?
Jestli se ptáte ironicky a stydíte se před ostatními, že byste v parku vypadal jako blázen, vzpomeňte si na cyklistické přilby. Před pár lety si cyklista s helmou připadal jako Kašpárek a dneska ji na kolo bere každý soudný člověk. Pokud vaše otázka směřuje spíše k medicíně, tak vězte, že při použití hůlek se za rychlé chůze zapojuje 90 % všech svalů, které máte v těle. Při stejné intenzitě chůze se liší energetický výdej s hůlkami a bez nich o třetinu. Shodíte s nimi tedy více kil. Důležité je, že nordic walking je aerobní aktivita, a tedy při ní nebudete zvracet od vyčerpání, a nebude se vám dělat špatně z nedostaku kyslíku.
Podle ohlasu v médiích to vypadá, že nordic walkingová móda již opadla. Jak to vidíte vy?
Média nejsou úplně přesným obrazem skutečnosti. Například jen značka Leki prodala vloni v Německu sto dvacet tisíc párů hůlek. Odhaduji, že podobné množství prodaly další tři značky a další nezanedbatelné počty dodaly mnohé menší firmy. Čechy jsou v jakékoliv činnosti pět let za západní Evropou, tři roky se tu intenzívně nordic walking prosazuje, a proto očekávám velký boom napřesrok.
Pomalu vznikají tak zvaná centra nordic walkingu s půjčovnami a instruktory. Dokonce vznikla česká asociace vyznavačů tohoto sportu...
Je dobře, že instruktoři zájemcům ukážou různé techniky, doporučí jim intenzitu zátěže, a zájemci si mohou půjčit vybavení. Mnozí si potom koupí svoje. Ale pozor! Nordic walking není běh! Je to chůze. Jestliže tento atribut ztratí a budeme ho propagovat především jako sport, většina lidí se ho zalekne a zůstane na okraji zájmu. Což by byla velká škoda.
Diskuse
Diskuze k článku
hůlky na Nordic Walding
Debata se šéfredaktorem
Re: Re: Hovadina
- Autor Balů
- Datum a čas 19.10.2004 10:17
Re: Hovadina
Hůlky a staří Němci v Mariánkách
- Autor Libuse Vernazzova
- Datum a čas 18.10.2004 19:04
Nordicti chodci v Nemecku
docela ftipný hlášky
Poznámka
Lidská mysl
- Autor Scarab
- Datum a čas 15.10.2004 07:52
Ironie
- Autor Peter
- Datum a čas 15.10.2004 07:22
![Krkonoše AKTUÁLNĚ 2024 Krkonoše AKTUÁLNĚ 2024](/uploads/sources/cyklo/regiony/krkonose/janskelazne/d23fd639e8b2a1ee2f6dec681f476938_007-skiresort-2017-large-jpg.jpg?width=200&height=134&fit=true)
Vítek prodal skiareál Crans Montana
Slovinské dálniční známky 2024
Nejčtenější články
![Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech](/uploads/sources/turistika/cesko/jizerske/sklo/4f46493fcff9603c6a2e74943fcdbb78_foto-tisk-kv-image-koulier-4-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech
![Slovinské dálniční známky 2024 Slovinské dálniční známky 2024](/uploads/sources/hory/alpy/julske/e4d5df99b886651aefba1f1e6e8f50ff_top-1-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Slovinské dálniční známky 2024
![Dálniční známky v Evropě Dálniční známky v Evropě](/uploads/sources/vybaveni/auta/historie/veterany/8d33af0ebed12b0c654ba317a9dfa9ed_gto-das-teuerste-auto-der-welt-ennstal-classic-martin-huber-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Dálniční známky v Evropě
![Gromnicová propaguje Salcbursko v Česku, Polsku a Maďarsku Gromnicová propaguje Salcbursko v Česku, Polsku a Maďarsku](/uploads/sources/ostatni/osobnosti/16b828872545ccdc79c208d5509d08fd_gr-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Gromnicová propaguje Salcbursko v Česku, Polsku a Maďarsku
![LPG láhev: 5 kg na gril, 10 kg do karavanu, 33 kg k vytápění chaty LPG láhev: 5 kg na gril, 10 kg do karavanu, 33 kg k vytápění chaty](/uploads/sources/vybaveni/vareni/lpgplyn/163983f0e3d8bdf0e5728a21f0621021_aprimagas-2048-39-of-80-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
LPG láhev: 5 kg na gril, 10 kg do karavanu, 33 kg k vytápění chaty
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Mezinárodní filmový festival Karlovy Vary | Karlovy Vary | 28.6.-6.7. | 28.6. | |
ILTM Asia - veletrh | Singapur | 1.-4.7. Luxusní cestování | 1.7. | |
Eurobike - veletrh | Německo, Frankfurt | 3.-7.7. Cyklistika | 3.7. | |
Pelargonie - výstava | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 11.-14.7. | 11.7. | |
Prague Pride | Praha | 5.-11.8. Festival homosexuálů | 5.8. | |
Yachtfestival - veletrh | Německo, Hamburg | 6.-8.8. Lodě a čluny | 6.8. | |
Polovníctvo a rybárstvo - veletrh | Nitra, Agrokomplex | 15.-18.8. | 15.8. | |
Země živitelka - veletrh | České Budějovice, výstaviště | 22.-27.8. | 22.8. | |
Výstava stanů | Praha, Letňany | 31.5.-25.8. | 25.8. | |
Bonsaje - výstava | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 27.8.-1.9. | 27.8. |
Diskuse
epofxwxc | tablets, 3.7.2024 16:57, 117 příspěvků |
spammy backlink checker | Sownbzy, 3.7.2024 16:01, 2 příspěvky |
spammy backlink checker | Sownbzy, 3.7.2024 16:01, 2 příspěvky |
a také.. | Honza, 3.7.2024 9:20, 14 příspěvků |
Státy, kde na dálnici oso... | Honza, 1.7.2024 13:22, 14 příspěvků |
Státy, kde na dálnici oso... | Michael Beranek, 1.7.2024 12:05, 14 příspěvků |
Doping na Tour de France ... | Michael Beranek, 1.7.2024 11:36, 1 příspěvek |
Chyba | Klekí Petra, 1.7.2024 11:25, 1 příspěvek |
Lítání, climbing, yachting | kladivo, 28.6.2024 11:35, 1 příspěvek |
??? | Honza, 28.6.2024 9:55, 14 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Sex ve třech zažívá boom | Horydoly , 27.6.2024 13:58 |
Barefoot pro volný čas | Horydoly , 26.6.2024 12:38 |
Mořské kajaky | Horydoly Open, 17.6.2024 12:10 |
Cyklistický závod L´Etape... | Horydoly , 15.6.2024 3:43 |
Pádlojízda po Vltavě | Horydoly , 4.6.2024 12:39 |
Vodácké závody 2024 | Horydoly , 4.6.2024 12:30 |
Středočeský kraj se připo... | Horydoly , 4.6.2024 2:30 |
Nebuďme vesmírným zákonem... | milan šupa, 29.5.2024 19:47 |