Jak správně běhat? Jak začít? Co budete potřebovat? Jak si nezničit klouby?

V chladném obdobím mi na klouby pomáhají obyčejné elastické bandáže na kolena od Ťamanů za 20 Kč. Zvlášť když nějak fouká a kloub rychle prochladne, pak pracuje hůře.

Pokud není příliš těsný a neškrtí krevní oběh (nebo volný a nesklouzává) tak v pohodě. Dřív mě po doběhnutí v zimě chvíli píchalo v kloubech, ale s tímhle ne. Brát si jinak celé zateplené kalhoty je zbytečné, takhle se dá běhat klidně v trenýrkách.

Doporučuji vřele. Jakmile okusíte, budou vám boty připadat jako blbá zátěž, je v tom i kus svobody. Začal jsem po padesátce, terén kolem 5 až 8 kilometrů. Ve skalnatých roklích, štěrkových cestách nebo mezi modřínovými šiškami je běh naboso specifickým tanečním zážitkem... Nakonec jsem zůstal u tří kilometrů v polích 5x týdně. A jak stárnu, snižuji kilometry Bolí mě levé koleno a pohodlním. Stárnutí je blbé. Občas si říkám, že kdybych nekouřill dvacet roků čtyřicet cigaret denně, mohl jsem místo toho běhat bosé tarahumara ultramaratóny. Ale - čo bolo, to bolo... Každopádně - pokud se do toho pustíte, bacha na mráz. Vloni mi regulerně omrzly prsty na nohou při ínus šesti. Od té doby nosím při mrazu takové ty ponožkoboty. Ale jinak - nic lepšího si nedovedu představit!

Ono vesměs nejde jen o klouby, ale vlastně o celý pohybový aparát. ono začít s výkony bez rozcvičení a zahřátí je zvláště u starších či postižených vždy rizikové. A nemusí to být jen o kloubech ale i o svalech a úponech. (S prasknutím šlachy mám své neradostné zkušenosti. A mnohdy to nelze zpočátku ani postřehnout). A nemalým problémem je také oslabování onoho kloubového pouzdra. A vše provázeno revmatickými či jinými záněty. (Ona Dna byla již dávno nemocí bohatých). Takže jediný lék a doporučení - správná životospráva, která ovšem může být u různých lidí různá.  A poznat tu správnou - babo raď. Asi dle nich je to radostná práce a radostný nevynucovaný pohyb. A u spousty aktivních "starých babek" i spousty mladých žen a dívek, jichž je poslední dobou na chodnících i běžeckých cestách násobně víc než mužů je to jen důkazem.

díky za tip, kloubní výživy jsem zkoušel už různé a teď beru už cca 3 týdny ten Kloubin a musím říct, že třeba oproti Alavisu který jsem bral půl roku cítím účinky už teď po takové chvíli.. věřím že při dlouhodobém užívání to bude ještě lepší.

Jen takový postřeh, co se koňských přípravků týče. 

Takové zvíře stojí klidně miliony, takže žádný sajrajt žrát rozhodně nebude. 

Jinak, znám člověka, co roky trpěl na infekční angýny a měl s tím dost problémů. Sám chová ovce a má i koně a na jejich odčervení používá jistý novermectin duo. Ten z části obsahuje dnes často publikovaný ivermectin. A veterinář mu jednou povídá. Až na tebe zase poleze angýna, lízni si dva tři dny po sobě trochu novermectinu a uvidíš. 

Zajímavé je, že od té doby angýnu neměl. 

No i to je možné, že to maj ten Alavis vychtaný ty koně. Já ho zkoušel, protoze jsem měl uz delší dobu problémy s klouby při sportu a teda ta chut byla fakt otřesná. To vám chutnalo tak odporně a hořce. I když jsem to zapíjel různými ovocnými džusy nebo sladkým čajem s medem, furt se mi z toho zvedal kufr a ještě k tomu jsem měl furt průjmem a někdy mě z toho bolel i zaludek. To fakt už ne ten Alavis ale věřím ze někomu můze sednout. Já jsem ted zkoušel nějaký další doplňky, abych mohl pořádně sportovat. Zkoušel jsem nějaké doplňky na klouby s MSM a chondriotinsulfát jako třeba Inovo 5. Nebyl špatný trochu mi pomohl ale ne tolik jak jsem potřeboval plus byl docela drahý. Zkoušel jsem dál a narazil jsem na stránkách www.kloubin.cz na jejich doplněk stravy Kloubin.Zkusil jsem ho, protoze měl hodně zajimavých látek, které jsem chtěl už delší dobu zkusit. Ted ho beru tak nějak pravidelně, jelikoz se mi při sportu osvědčil. Navíc sem ho mohl v klidu polykat v kapslích a neřešit jeho chut….