Výbava na otužování je zatím levná

Výbava na otužování je zatím levná
Otužilectví.
Autor snímku ARCHIV Petr Šlajer
SDÍLEJ:

OUTDOOR V KOSTCE Otužování je velmi levný sport. Jenže co není, může být. Třeba takový běh byl dlouho považován také za levnou aktivitu. V poslední době ovšem mají běžci možnost utratit za své hobby více než paraglidisté. Co všechno lze prodat otužilcům a plavcům ve studené vodě? Zatím toho příliš není.

Plavecká bójka

Podobnou rekvizitu měl David Hasselhof v seriálu Pobřežní Hlídka. V podstatě má dvě funkce – abyste byli vidět a abyste mohli v případě nouze na plovák naskočit, zapískat na píšťalku, případně měli v kapse nějaké drobnosti. Jsou i verze se suchou kapsou.

Otužilci většinou sáhnou po nafukovacím provedení, ceny se pohybují od nižších stokorun až po tisícikorunu. Být vidět se ale může hodit při plavání kdekoliv, kde je provoz plavidel. V zimě to je hlavně kvůli tomu, kdyby náhle nastala křeč nebo ztuhlost. Každopádně v zimě je zvlášť dobrý nápad plavat ve skupině.

Plavecká bójka.

Župan

Je zpříjemněním výlezu z vody i cesty z parkoviště k vodě. Oceníte možnost převléknout se kdekoliv a po koupání hned shodit ledové plavky a užívat si pálení pokožky. Nejen boxeři mohou používat župan jako sportovní vybavení.

Teploměr

Ten vám umožní poměřovat si otužilecké výkony. Za otužilecké plavání se většinou považuje to v teplotě kolem 4 stupňů Celsia a níže. Speciální teploměry nejspíš neexistují. Ale je možné si jednoduše vhodný teploměr vyrobit. Stačí k tomu obyčejný teploměr do chladničky za pár desítek korun jako tento.

Na něj pak umístit 2m šňůru s háčkem – například z šatního ramínka pro ukotvení na břehu – a teploměr opatřit závažím. Zde bylo nutné do teploměru propálit díru nažhaveným drátem, otvorem provléknout nerezové očko a důkladně utěsnit lepidlem Chemopren. Na konci je umístěna větší ocelová matice. Takto teploměr v řece neuplave a klesne ke dnu pro optimální podmínky měření.

Chytrá zařízení?

Otužilectví je sportem, který vyhledávají vyznavači všímavosti. Pro zklidnění mysli a soustředění na své tělo a okolní prostředí je možná lepší se nerozptylovat žádnými digitálními přístroji. Ale koho by to více motivovalo, existují například aplikace sledující otužilecký pokrok jako Cool water therapy. Jinak stačí obyčejné stopky nebo třeba Tabata časovač, který odpočítá jednotlivé fáze (příprava, osmělování, plavání).

Co na nohy a ruce

I když se na internetu nabízí spousta neoprenových bot a rukavic, otužilici často nic takového nepouživají. Jedním z důvodů je snížení hodnoty sportovního výkonu. Dalším důvodem je bezpečnost. Na holých dlaních a chodidlech totiž nejlépe poznáte, kdy už máte dost. Pokud je riziko ostrých předmětů na dně, pak je lepší si vzít obyčejné lehké tenisky. Jinak postačí běžné sandále k vodě.

Na hlavu se hodí jakýkoliv kulich, otužilci si hlavu nenamáčejí. Plavání pod ledem a další extrémy si většina nechává ujít. A plavky vzít jakékoliv, na které jste zvyklí.

Tak suma sumárum, otužovat se dá začít zpravidla bez zvláštního vybavení. Jiná věc je samotný přístup a metodika. O tom vyprávějí ve svých knihách, rozhlasových pořadech, podcastech nebo přímo ve svých kurzech například Wim Hof, Koen de Jong nebo našinci Jakub Chomát a Libor Mattuš.

VIDEO Setkání vodáků s otužilci na Štěchovické přehradě

Horydoly.cz Outdoor v kostce

ADRENALIN Kienova houpačka
ADRENALIN Bungee na Zvíkovském mostu
ARCHEOLOGIE Detektory kovů pro amatéry
BĚH Trail running
BĚH Běhání na sněhu
BĚH Ultramaraton - vypni mozek a běž!
BĚH Bloudění svátečního běžce
BOARDING Rychle na longboardu z Kozákova dolů
BOARDING Wakeboarding
BOARDING Indoor windsurfing v polské hale
CYKLISTIKA Orientační závody na horských kolech 
CYKLISTIKA Triatlon a Xterra
CYKLISTIKA Freestyle BMX na Štvanici
GEOCACHING Geocaching po česku
GYMNASTIKA Parkour vypadá nebezpečnější, než je doopravdy
GYMNASTIKA Olympijský šplh
HOROLEZECTVÍ Drytooling kombinuje skálu a cepíny
HOROLEZECTVÍ Feráty: pocity horolezců
HOROLEZECTVÍ Na koho v horách spoléhat
JEZDECTVÍ Exkluzivní polo na koních
JEZDECTVÍ Skijöring - kdo táhne lyžaře? Pes, kůň, motorka
JEZDECTVÍ Koně pro radost i zdraví
IN LINE BRUSLE Nordic skating
IN LINE LYŽE Objevte kolečkové lyže  
LYŽOVÁNÍ Dobrodružné lyžovánÍ v terénu
LYŽOVÁNÍ Co je potřeba na skialp
LYŽOVÁNÍ Telemark, starý nový styl
LYŽOVÁNÍ Biatlon
LYŽOVÁNÍ Akční skibob
MYSLIVOST Lovecká vášeň
TĚŽKÁ ATLETIKA Skotské hry na Sychrově
TĚŽKÁ ATLETIKA Timbersports - silní muži se sekerami a pilami
PARA Parašutismus bez padáku
PARA BASE jen si skočit
PARA Hike and Fly
PARA Balónem potichu plujeme nebem
AERO Pilotem vrtulníku na zkoušku
MOTO Motokáry pro zábavu
VODNÍ SPORTY Aquaskipper jako Ježíš na hladině
VODNÍ SPORTY Veslování pražské Primátorky
VODNÍ SPORTY Voda: adrenalin pro děti i rodiče
TURISTIKA Zimní táboření
TURISTIKA Sněžnice okouzlily i lyžaře
TURISTIKA Dlouhé horské přechody
LETNÍ SPORTY Speedminton jako Ferrari
LETNÍ SPORTY Prague Paintball Open
LETNÍ SPORTY Zahradní trampolíny
ZIMNÍ SPORTY Curling: skrytý adrenalin
ZIMNÍ SPORTY Boby, saně, skeleton
ZIMNÍ SPORTY Hokej: Jágr nebo Patrňák?  
HANDICAP Orientační závod vozíčkářů
HANDICAP Trail-O

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Základní rady, jak vybrat skialpové oblečení

Základní rady, jak vybrat skialpové oblečení

RADY DO OBCHODU Oblečení na skialpy musí splňovat trochu protichůdné požadavky – cestou dolů potřebujeme teplo jako na sjezdovkách, cestou nahoru zase perfektní prodyšnost jako při běhání. Bundu nebo mikinu můžeme... celý článek

Krkonoše AKTUÁLNĚ 2024

Výlovy rybníků 2024 listopad

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Doubrava, nádherná říčka z Vysočiny

Doubrava, nádherná říčka z Vysočiny

RIVER GUIDE Řeka Doubrava, které místní lidé neřeknou jinak než Doubravka, pramení u Radostína ve Žďárských vrších v nadmořské výšce 626 metrů. Po 90 kilometrech se vlévá do Labe u Kolína ve výšce 198
Pět důvodů, proč začít běhat právě na podzim, a jeden bonus navíc

Pět důvodů, proč začít běhat právě na podzim, a jeden bonus navíc

Podzim je jedno z nejkrásnějších období v roce, a to nejen pro ty, kteří se rádi kochají barevnou krajinou, ale i pro vyznavače běhání. Pokud přemýšlíte o tom, že běhat teprve začnete, podzim je pro
Jak se dokonale připravit na běžecké lyžování

Jak se dokonale připravit na běžecké lyžování

Běžecké lyžování je ideálním zimním sportem, který zlepšuje fyzickou kondici, posiluje celé tělo a nabízí skvělý zážitek z přírody. Abyste si běžkování co nejvíce užili a vyhnuli se nepříjemnostem, je důležité se na
Lomnice - kuře na paprice

Lomnice - kuře na paprice

Říčka Lomnice se dělí na tři rozdílné části. Jako malý potok strmě stéká z Brd, jako nížinný tok kličkuje mezi rybníky u Blatné, nakonec se v Miroticích zařízne do skal a peřejemi skáče do
Podzimní kolekce značky Columbia nabízí funkční technologie na outdoorové zážitky

Podzimní kolekce značky Columbia nabízí funkční technologie na outdoorové zážitky

OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ Oblíbená značka sportovního a outdoorového oblečení Columbia přichází i letošní podzim s ucelenou kolekcí, která vás obleče do rozmarů podzimního počasí od hlavy k patě. Díky řadě oceňovaných technologií vás ochrání před deštěm,

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
CVVZ - celostátní vzájemná výměna zkušeností Praha 13.-17.11. Vedoucí dětských oddílů 13.11.
Philoxenia - veletrh Řecko, Soluň 14.-16.11. Cestování 14.11.
Afghánistán - diashow Pardubice, Východočeské muzeum Přednáší Libor Dušek 14.11. 18:00
Čas na čaj - výstava Praha, Botanická zahrada 15.11.-5.1. 15.11.
Pamír highway na motorkách - film Příbram, U Pletánků 15.11.
Otužilecké plavání Plumlov   16.11.
Festiwal Wędkarski - veletrh Polsko, Kielce 16.-17.11. Rybaření 16.11.
Pohlednice Krkonoš - výstava Dolní Branná, Muzeum lyžování 19.10.-16.11. 16.11.
Alpinmesse - veletrh Rakousko, Innsbruck 16.-17.11. 16.11.
Vltava - seakajaky Praha - Mělník   17.11.

Diskuse

slot lqa Sfginvip, 13.11.2024 1:38, 120 příspěvků
dsadsadsdsaads Jeffreybrugh, 13.11.2024 1:21, 120 příspěvků
असली पैसे वाले गेम इंडिया... Lnfinvip, 13.11.2024 1:00, 120 příspěvků
mladej je dobrej vodák Marek, 12.11.2024 18:19, 3 příspěvky
Kvalitní Guide JH, 12.11.2024 15:09, 7 příspěvků
mladej je dobrej pikovoda, 12.11.2024 12:46, 3 příspěvky
The first-rate mushroom p... TristanFledo, 12.11.2024 11:29, 1 příspěvek
mladej je dobrej vodák Marek, 12.11.2024 11:28, 3 příspěvky
Personalizace řízená Marek, 12.11.2024 9:52, 1 příspěvek
váha Horydoly, 11.11.2024 14:47, 4 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Litr balené vody obsahuje... Horydoly Open, 6.11.2024 23:42
Podzim ve Velkých Karlovi... Horydoly , 6.11.2024 2:28
Metropolitní trail Motols... Horydoly , 1.11.2024 0:17
Das war der Cybathlon 2024 Horydoly , 30.10.2024 23:53
Bike sraz na Vysočině 2025 Horydoly , 29.10.2024 22:57
sezona výlovů Horydoly , 26.10.2024 23:13
Halloweenský virtuální běh Horydoly , 26.10.2024 0:44
Podzim - Pražský veletržn... Horydoly , 24.10.2024 1:11